workout 6/25

18日目。
少しさぼっていたが再開。
本日はスクワットと上半身サーキットのフルコース。
トレーニングの効能についてメモ。
一日の疲れを翌日に持ち越さなくなってきた。
メンタルヘルスにもプラス効果を感じる。

これまでの記録の大半をブログ上から消去しました。
読んでも面白くないので・・

at 聖蹟桜ヶ丘のカフェ

workout 6/19,20

12日目。6/19の記録　ダンベルスクワット　20回3セット　体重　55.6キロ
13日目。6/20の記録　上半身サーキット　体重55.8キロ

体重が顕著に増加してきている。いいペース。

workout 6/9

2日目、昨日の記録。

上半身のサーキットを30分弱。
結構疲れるものです。

現在　体重54.6 体脂肪率10%

中学高校の部活のおかげで体脂肪率は悪くない。
これを維持できれば最高だがまぁ難しいと思われるので、体脂肪率12～13％で体重60キロまでもっていければベスト。