大分歯石がたまってきてしまったのが素人目にも明らかだったため、気合いを入れて少しお高い自由診療の歯科に行ってきました。その時た色々貴重な話を聞けたのでメモ。

• 歯磨き粉の研磨剤は悪い物ではなく、むしろ汚れを落とすには必要。ただし粒の細かいものを選ぶ必要がある。安価なものだとシュミテクトがよい。シュミテクトでギリギリの大きさ。その歯科での推奨品はデント ブリリアントモア。
• リカルデントやポスカムも効果あり。キリトールガムも良いがあっちは作用機序が違う。
• 私の場合、歯ぎしりの圧がかかることで歯茎が痩せてしまっている。結構進行しているので大きく改善することはできない。ただしクリーニングと、マウスピースによる圧の緩和、そもそもなるべく歯ぎしりしないようなストレスの緩和などで少し戻ることはある。その気になれは手術で多少の改善は可能だが、基本的にはこれ以上進行させないことが大事。そのためにもマウスピースは必須。見たところ私のケースもマウスピースは奏功していて、まだ歯がすり減りきってはいない。
• 硬い歯ブラシも歯茎痩せの一因。歯ブラシは柔らかく細いモノをつかうべき。
• ソニケアはやはりオススメ。ただし私のようなタイプの場合、ブラシ部分をセンシティブタイプに変えた方がよいかも。